籃球運(yùn)動員的力量訓(xùn)練PPT課件含講稿

這是一套關(guān)于籃球運(yùn)動員的力量訓(xùn)練的PPT模板，共計19頁。進(jìn)行力量訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)籃球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)性，提高他們在運(yùn)球、控球方面的穩(wěn)定性。并且能提升爆發(fā)力速度和身體的控制力。PowerPoint開篇講解了力量訓(xùn)練中的練習(xí)負(fù)荷與肌肉工作方式，運(yùn)用幻燈片介紹了運(yùn)動時的克制性收縮與退讓性收縮這兩種負(fù)重訓(xùn)練的手段和方法，分享了力量訓(xùn)練中常進(jìn)行的練習(xí)以及各類練習(xí)的不同優(yōu)勢。第二個部分對于力量訓(xùn)練的階段進(jìn)行了劃分，分為了打基礎(chǔ)階段、提高最大力量階段和保持階段、結(jié)束階段。第三個部分通過演示文稿講解了肌肉工作的能量供應(yīng)，分享了身體中的三個能量系統(tǒng)以及如何進(jìn)行力量訓(xùn)練中的能量供應(yīng)。第四個部分講解了青少年籃球力量訓(xùn)練中應(yīng)該注意的問題，包括不同階段該采取的訓(xùn)練方式以及力量訓(xùn)練的基本要求。