近日,教育部下發(fā)了關(guān)于開展“全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動”的通知,要求初中生每天長跑1500米,高中生每天長跑20XX米,并為冬季長跑選定一個大的目標(biāo),長跑總距離可分為140公里(從臺灣澎佳嶼到釣魚島的大約距離)、190公里(從臺灣基隆市到釣魚島的大約距離)、350公里(從XX省XX市到釣魚島的大約距離)。正如大家所知,現(xiàn)在日本正在強(qiáng)詞奪理認(rèn)定釣魚島是他們的,作為一個充滿愛國熱血的中國人,我們豈能容忍他們?nèi)绱瞬?!然而熱愛祖國,保衛(wèi)祖國的領(lǐng)土,第一個條件就是要有強(qiáng)健的身體。寒冷的冬天,誰都不想動——呆在教室里,縮在座位上,甚至抱著熱水袋,慵懶的一天便可以過去!可是,同學(xué)們,為什么不選擇長跑鍛煉呢?青春時光,怎能因?yàn)槎盏年庼捕Я祟伾;旧倌?,豈能由于緊張的課業(yè)而丟了精神。不,我們不能這樣!我們不愿這樣!冬季長跑,不僅能鍛煉我們的身體,更能磨練我們的意志。七中有一名言:七中沒有超人,只有超人的意志。長跑對我們的耐力,堅(jiān)持,不半途而廢的品質(zhì)有了很好的鍛煉,能在凜冽的寒風(fēng)里堅(jiān)持到最后的人,就是勝利者。
老師同學(xué)們:時至深秋,湛藍(lán)的天空日漸深遠(yuǎn),連綿的秋雨和金黃的秋葉伴著氣溫翩翩地降下來,空氣中彌漫著凜冽的氣息。這樣的一個時節(jié),或許適宜詩人感懷,或許適宜農(nóng)家收獲,但這些都并不是我要說的。我要說的是,這樣的一個時節(jié),適宜我們走出溫暖的教室,體驗(yàn)奔跑的樂趣。不知大家在關(guān)注青奧會和亞運(yùn)會上小鮮肉的同時,有沒有發(fā)現(xiàn)我們的生活已經(jīng)離不開運(yùn)動。早在兩千多年之前,古希臘圣山的山巖上就鐫刻著一句舉世聞名的,被反復(fù)傳頌的運(yùn)動名言:“如果你想強(qiáng)壯,跑步吧;如果你想健美,跑步吧;如果你想聰明,跑步吧?!边@些話雖然已經(jīng)被用得泛濫,卻也實(shí)實(shí)在在道出了運(yùn)動,特別是跑步對我們的作用。跑步,被譽(yù)為“最完美的健身運(yùn)動”,而在秋冬季節(jié)進(jìn)行長跑運(yùn)動,更是益處良多。它有助于增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。通過在寒冷環(huán)境中慢跑能夠活血祛寒,提高抗病抗寒能力。而冬季晝短夜長,日照時間減少,多在室外跑步鍛煉,也能夠彌補(bǔ)光照的不足。
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家好,今天我國旗下講話的題目是《冬季長跑啟動儀式》冬天已經(jīng)悄悄的到來,將會頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象,這會讓我們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺吧,但是這個季節(jié)正是鍛煉身體的好時機(jī)。冬季鍛煉有很多方式,對我們而言,最簡單的鍛煉就是進(jìn)行冬季長跑。先讓我們簡單了解冬季長跑的好處:長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,有利于防病治病。長跑能陶冶人的性格,磨練人的意志。長跑也可以使人情緒樂觀飽滿,有助于增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化功能,促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
同學(xué)們早上好:(前文略..)一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能??茖W(xué)實(shí)踐證實(shí),較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強(qiáng),從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家好,今天我國旗下講話的題目是《冬季長跑啟動儀式》冬天已經(jīng)悄悄的到來,將會頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象,這會讓我們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺吧,但是這個季節(jié)正是鍛煉身體的好時機(jī)。冬季鍛煉有很多方式,對我們而言,最簡單的鍛煉就是進(jìn)行冬季長跑。先讓我們簡單了解冬季長跑的好處:長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,有利于防病治病。長跑能陶冶人的性格,磨練人的意志。長跑也可以使人情緒樂觀飽滿,有助于增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化功能,促進(jìn)營養(yǎng)吸收。進(jìn)行冬季長跑應(yīng)注意事項(xiàng):1、 進(jìn)行長跑前,應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備。一般來講,當(dāng)感到身上有些出汗,應(yīng)該說熱身充分了。
同學(xué)們,老師們:早上好!今天,我國旗下講話的主題是“陽光體育與快樂校園同行”。為全面貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神,廣泛開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動,切實(shí)抓好我校學(xué)生的體育鍛煉工作,培養(yǎng)廣大學(xué)生熱愛體育、崇尚運(yùn)動的良好習(xí)慣,從本周起至XX年4月,我校將全面實(shí)施學(xué)生冬季長跑計(jì)劃。冬季長跑有什么好處?其實(shí)在人類文明的發(fā)源地之一、奧林匹克的故鄉(xiāng),古希臘就流傳著這樣的諺語:如果你想強(qiáng)壯,跑步吧;如果你想健美,跑步吧;如果你想聰明,跑步吧。歐美各國和原蘇聯(lián)都很推崇庫珀的《美國科學(xué)健身法》,其核心是:運(yùn)動項(xiàng)目的優(yōu)劣應(yīng)以耗氧量的大小為標(biāo)準(zhǔn),選擇項(xiàng)目依序?yàn)榕懿健⒂斡?、騎車、步行、原地跑和球類?,F(xiàn)在從科學(xué)角度講,長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能;長跑能促進(jìn)血液循環(huán),有利于心情舒暢,精神愉快。長跑還對培養(yǎng)同學(xué)們克服困難、磨練吃苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。尤其對冬季怕冷、愛睡懶覺的同學(xué)更是如此。我校如何實(shí)施冬季長跑?
第十二周國旗下講話:冬季長跑,讓健康與我同行尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:大家好!我是高一15班的雷xx。今天我國旗下講話的題目是:冬季長跑,讓健康與我同行。在這個金桔飄香的季節(jié)里,同學(xué)們,你們是否聽見了冬天的腳步在向我們臨近?隨著冬天的到來,皮膚干燥、飲食減少、傷風(fēng)感冒等各種疾病也隨之而來。我想從此時開始,我們?nèi)熒鷳?yīng)該樹立起“健康第一”的觀念,享受陽光下美好的時光,利用好這些時間積極投身體育活動,強(qiáng)健我們的體魄。為此,我對深入持久的開展陽光體育冬季長跑提出以下幾點(diǎn)希望:一、在活動中加強(qiáng)“誠信”的自我教育,提高自我鍛煉意識和參與意識,促進(jìn)學(xué)校體育活動健康積極發(fā)展。二、條件受限形式可變,長跑并非是唯一的鍛煉方式,同學(xué)們要結(jié)合實(shí)際情況,開展形式多樣的體育活動,關(guān)鍵在于運(yùn)動。
真正的寒冬開始了,大家穿戴都比較嚴(yán)實(shí),遮擋了視線,手腳也不夠靈活了。在這樣的情況下,萬一出現(xiàn)意外比較難以應(yīng)對。在此,我和大家講講學(xué)校冬季安全小知識。一、行路安全由于早晨大霧茫茫,或者冰凍,影響了汽車的剎車性能。因此,步行外出時要注意,一定要靠路邊行走。橫過馬路時,要注意來往車輛,不要斜穿、猛跑;在通過十字路口時,不得橫過馬路。冬天更不要在結(jié)有薄冰的湖面、河面、小溪邊玩耍,這樣最容易出事。二、運(yùn)動安全冬季長跑是一項(xiàng)不錯的體育運(yùn)動,但是在長跑鍛煉前準(zhǔn)備活動一定要充分,并系好鞋帶。鍛煉后還要做整理活動,同時一定要注意保暖,以防感冒。我們還需要特別注意,在集體長跑中,不可以推推搡搡,或者手插在口袋里,或者一邊跑步一邊講話,這樣很容易發(fā)生意外,也不利于健康。
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《強(qiáng)健體魄,為美好人生奠基》,第一次聽到“為祖國健康工作五十年”這句話的時候,我還不太明白這看似淺顯的語言真正的用意,后來知道這是清華大學(xué)一句著名的口號,它旨在激發(fā)年輕學(xué)子強(qiáng)身健體的意識。當(dāng)然,我們不是清華的學(xué)子,也還沒有面對諸如“為祖國健康工作五十年”這樣豪邁的目標(biāo),但擁有強(qiáng)健的身體卻是每個人的心愿。只是,或許因?yàn)槲覀兲焐惺芰松仙n的厚愛,在神奇的生命構(gòu)造中,我們擁有身體的全部構(gòu)件,以沒有缺憾的身軀享受陽光雨露,我們可以輕松行走甚至健步如飛,但這樣偉大的恩賜卻被當(dāng)作理所當(dāng)然的擁有,很多人會以這樣那樣的理由拒絕鍛煉。是的,我們有太多的事要完成,有太多的理想要實(shí)現(xiàn),但是,我們的青春真的精貴到?jīng)]有時間去呵護(hù)自己的身體嗎?我總是覺得,精神是理想主義,而身體是現(xiàn)實(shí)主義,那個廣為流傳的說法告訴我們,身體是1,其它財(cái)富是0,沒有1,后面再多的0都沒有意義。只是,對于有些人來說,他只是擁有了健全的四肢,而非健康的身體。
冬天早上非常寒冷,大家穿戴都比較嚴(yán)實(shí),手腳也不夠靈活了。在這樣的情況下,萬一出現(xiàn)意外比較難以應(yīng)對。在此,老師和大家講講學(xué)校冬季安全小知識。一、行路安全由于早晨冰凍,或者霧氣茫茫,影響了汽車的剎車性能。因此,步行外出時要注意,一定要行走在人行道內(nèi),在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時須等待綠燈,要注意來往車輛,不要斜穿、猛跑;在通過十字路口時,要聽從交通民-警的指揮并遵守交通信號;在設(shè)有護(hù)欄或隔離墻的道路上不得橫過馬路。冬天在馬路上會結(jié)冰,滑行非常非常危險(xiǎn),更不要在結(jié)有薄冰的湖面河面上玩耍,這樣最容易出事。二、運(yùn)動安全冬季長跑是一項(xiàng)不錯的體育運(yùn)動,但是在長跑鍛煉前準(zhǔn)備活動一定要充分,并系好鞋帶。鍛煉后還要做整理活動,同時一定要注意保暖,以防感冒。我們還需要特別注意,在集體長跑中,不可以推推搡搡,或者手插在口袋里,或者一邊跑步一邊講話,這樣很容易發(fā)生意外,也不利健康。
同學(xué)們,這幾天氣溫驟降,陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了,這都是我們的身體無法抵御寒冷結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時候,我們可以積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧?!边@句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運(yùn)動,堅(jiān)持鍛煉身體。同學(xué)們,相信你們每個人都有自己的理想,想當(dāng)科學(xué)家,想當(dāng)醫(yī)生,軍人,老師……可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時,得要有一個重要的前提,那就是你必須要有一個健康強(qiáng)壯的身體。如果你沒有健全的身體,當(dāng)了科學(xué)家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了,當(dāng)了醫(yī)生不但不能給病人看病,反而要人家來照顧你。所以,有一個健全的體魄對于我們的學(xué)習(xí),長大為祖國建設(shè)有著很大的關(guān)系。我們應(yīng)該從小做起,積極鍛煉身體,為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。
老師們、同學(xué)們,早上好!和大家說說關(guān)于牛的話題——牛的精神“人勤一世千川綠,牛奮四蹄萬頃黃”。說起牛,人們自然會想到:勤勞。每天早起耕地,勤勤懇懇,日復(fù)一日,年復(fù)一年,在地里辛勤地勞動著。太陽火辣辣地曬著,它不叫累;大雨不停地下著,它不叫苦,踏踏實(shí)實(shí)地做著自己的工作。忠厚。你和它打招呼,它會沖你點(diǎn)頭;你走過來拍它,它會搖搖尾巴;如果你不小心打重了,它最多只會哼一聲,從不輕易發(fā)怒。無私。它除了為我們辛勤耕耘外,還供我們享用它身上的一切,肉、皮、角、骨,就連其膽結(jié)石?;且部盀槊F藥材。執(zhí)著。人們喜歡用牛脾氣形容一個人的執(zhí)著,因?yàn)榕2粫橥饨绺蓴_而改變自己認(rèn)準(zhǔn)的方向。果敢。我們經(jīng)??吹皆谖靼嘌赖亩放錾希J冀K認(rèn)準(zhǔn)紅色的斗篷,堅(jiān)持不懈的追尋、奔跑著,直至獻(xiàn)出生命。堅(jiān)韌。牛在受傷之后還在往前沖,這昭示了一種堅(jiān)韌的力量,就像戰(zhàn)爭年代,無數(shù)革命戰(zhàn)士憑著堅(jiān)韌不拔之志,沖開了新中國解放的大門。
回顧本次省賽的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,浮現(xiàn)在眼前的不僅僅是競賽選手們?nèi)找箍嗑毜钠D辛,不僅僅是教練團(tuán)隊(duì)們秉燭夜熬的投入,還有那默默地為省賽貢獻(xiàn)出自己力量的師生們的真摯的面孔,這是舉全校之力才能完成的重大任務(wù),光榮而艱巨。如果不是學(xué)校頂著巨大壓力在春節(jié)前完成賽事,我們不會有更多的精力備戰(zhàn)國賽,作為基層一線的組織者和參與者之一,我深深為我們團(tuán)隊(duì)的擔(dān)當(dāng)和魄力點(diǎn)贊 本次賽事規(guī)模較之上一屆增大一倍,隨之而來的辦賽壓力可想而知??头抠愴?xiàng)看起來操作時間短,但其實(shí)技術(shù)點(diǎn)密集,要求高,所有的操作依靠的只有布草,因此對賽品的要求極高,失之毫厘,謬以千里,全部只能手工操作,一張一張依靠最原始的人力勞動完成熨燙。
冬季安全教育講話稿(國旗下講話)老師們、同學(xué)們:早上好“生命”,一個多么鮮活的詞語;“安全”,一個多么古老的話題;“幸?!币粋€多么美妙的境界。同學(xué)們:在一個家庭中,一人的安全更是牽動了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力,幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的問題上,來不得半點(diǎn)麻痹和僥幸,我們必須防范在先、警惕在前,營造人人講安全,時時講安全,事事講安全的氛圍。只有這樣,才能為我們的生命筑起安全的長城。同學(xué)們:隨著氣溫的下降,嚴(yán)寒的冬季又來臨了,由于冬季天氣寒冷,氣候干燥,是火災(zāi)事故、交通事故和人生傷害事故的多發(fā)季節(jié),為了確保學(xué)校的安全與穩(wěn)定,防止各類事故的發(fā)生,努力創(chuàng)造使師生滿意的安全環(huán)境,今天,我就加強(qiáng)學(xué)校冬季安全工作提出如下要求:
大家早上好!今天國旗下講話的主題是《堅(jiān)持冬季鍛煉,爭做陽光學(xué)生》。這幾天氣溫驟降,陣陣寒風(fēng)襲來,讓我們感受到冬天確實(shí)已來到我們身邊,大家有沒有發(fā)現(xiàn)這段時間教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了,這都是我們的身體無法抵御寒冷結(jié)果。但是大家知道嗎?冬天可是個鍛煉身體的好時候,我們可以積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運(yùn)動,堅(jiān)持鍛煉身體。同學(xué)們,相信你們每個人都有自己的理想,想當(dāng)科學(xué)家,想當(dāng)醫(yī)生,軍人,老師……可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時,得要有一個重要的前提,那就是你必須要有一個健康強(qiáng)壯的身體。如果你沒有健全的身體,當(dāng)了科學(xué)家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了,當(dāng)了醫(yī)生不但不能給病人看病,反而要別人來照顧你。所以,有一個健全的體魄對于我們的學(xué)習(xí),長大為祖國建設(shè)有著很大的關(guān)系。我們應(yīng)該從小做起,積極鍛煉身體,為今后的工作、學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
老師們,同學(xué)們大家好!我是xxx,今天我國旗下講話的題目是 《冬奧精神永駐,青春夢想飛揚(yáng)》。20**年的北京冬奧會,已經(jīng)閉幕快四個月了。冬奧會雖然結(jié)束了,但是冬奧的精神卻留在了神州大地的每個角落?!靶貞汛缶?、自信開放、迎難而上、追求卓越、共創(chuàng)未來”,這是冬奧會精神的核心。對于我們初中生來說,冬奧會的核心精神也許顯得略有些高遠(yuǎn),但我們身在北京,作為這次盛會的親歷者,更多感受到的其實(shí)是冬奧精神中的激情和溫情。而這份激情和溫情,已經(jīng)深深地融入于我們生活,影響著我們身邊的每一個人,影響著我們?nèi)粘W(xué)習(xí)和生活的每一天。
演講稿頻道《國旗下的講話稿范文:長跑鍛煉的好處》,希望大家喜歡。老師們,同學(xué)們,大家好:今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。寒冷冬季,北風(fēng)蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的干葉在寒風(fēng)中飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。在寒冷的冬季,面對一次次的冬季長跑鍛煉,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓(xùn)練,還有毅力的磨練,體格的鍛煉。讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!
老師們,同學(xué)們,大家好:今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。寒冷冬季,北風(fēng)蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的干葉在寒風(fēng)中飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。在寒冷的冬季,面對一次次的冬季長跑鍛煉,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓(xùn)練,還有毅力的磨練,體格的鍛煉。讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!有關(guān)專家表示,長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,科學(xué)實(shí)踐證實(shí),較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉可以提高了心臟工作能力。
老師們,同學(xué)們,大家好:今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。寒冷冬季,北風(fēng)蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的干葉在寒風(fēng)中飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。在寒冷的冬季,面對一次次的冬季長跑鍛煉,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓(xùn)練,還有毅力的磨練,體格的鍛煉。讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!有關(guān)專家表示,長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,科學(xué)實(shí)踐證實(shí),較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉可以提高了心臟工作能力。
今天是12月9日,一個永遠(yuǎn)值得我們紀(jì)念的日子,回望歷史,xx年前的今天,中國的形勢萬分危急。東北淪陷,華北告急,日本侵略者占領(lǐng)了半個中國。他們到處燒殺搶掠,千百萬的中國人民被殺害,一座又一座的城市變?yōu)閺U墟。面對生靈涂炭,破碎河山。北平的學(xué)生走上街頭,他們把九一八以來所有累積的憤怒都爆發(fā)出來,他們高呼:“停止內(nèi)戰(zhàn),一致對外”的口號,用自己的實(shí)際行動表達(dá)出對華夏大地的熱愛。正是他們,一群青年學(xué)生,在民族危亡的毫發(fā)間,熱血橫灑,促使了民族的覺醒;是他們,以大無畏的勇氣,詮釋了青年的含義;也是他們,奔走呼號,用英勇的舉動,書寫了“天下興亡,匹夫有責(zé)”的光輝篇章!從那以后,侵略者的鐵蹄不再肆無忌憚!槍炮聲在排山倒海的抗戰(zhàn)呼聲中變成了垂死掙扎時無力的呻吟!